Mäkihyppy avaa tien vauhdin, lentämisen ja suurien tunteiden maailmaan. Hyppääjä pääsee kokemaan mullistavia kokemuksia pystyvyydestä, vapaudesta ja euforisuudesta, joita on tarjolla harvassa urheilulajissa mäkihypyn kaltaisesti.
Mäkihyppysuoritus tapahtuu eri kokoisista hyppyrimäistä ja liikkeelle lähdetään aina pienistä alle 10 metrin mäistä. Useasti ajatellaan, että heti mennään isoihin mäkiin, josta ammattilaiset hyppäävät. Mäen koko muuttuu isommaksi kuitenkin vasta sitten, kun hyppääjän taitotaso sallii turvallisen ja hallitun suorituksen.
Mäkihyppy kehittää rutkasti hyppääjän kehonhallintaa, tasapainoa, liikkuvuutta sekä räjähtävää voimantuottokykyä. Lisäksi minäkäsitys ja minäpystyvyys kehittyvät, sillä urheilijan täytyy olla suorituksen aikana rauhallinen ja lajiin tyypillisesti ylittää itsensä. Mäkihyppy on erittäin hyödyllinen laji ihan jokaiselle, sillä se kehittää fyysistä, psyykkistä ja kognitiivista toimintakykyä huomattavasti.
Mikäli kiinnostuit, täytä alla näkyvä lomake ja tuo lapsesi tai itsesi treeneihin tutustumaan ja nauttimaan mäkihypyn maailmasta!
Karpalon pikkukotkien viikkoharjoitukset K6 & K15
Pikkukotkat harjoittelevat K6 ja K15 -mäissä Karpalon hyppyrimäillä.
Karpalon päällikkö: Tero Koponen
Valmentajat: Leevi Mutru, Misa Vilminko, Tuomas Kinnunen, Marjo Dinç
- maanantai, lumien aikaan oheisharjoitus suksilla 18:00-19:30 (paikka ilmoitetaan wa-ryhmässä)
- tiistai ja keskiviikko, mäkiharjoitus 17:30-19:30, 30min oheisharjoituksia: kestävyys ja koordinaatio
- perjantai, Mustankallion tunneli, kehonhallinta ja voimistelu 20-21
Mäkihypyn voi aloittaa mihin vuoden aikaan vain. Mukaan voi tulla suoraan viikkoharjoituksiin ja harjoituksia on tarjolla ikä- ja tasoryhmästä riippuen 3-6 kertaa viikossa. Jokainen voi valita itselleen sopivan määrän harjoituksia. Alkajaisiksi suosittelemme kahta hyppyharjoitusta ja yhtä oheisharjoitusta viikossa. Talvella kaikilla suksilla liikkuminen (hiihto, suksitemppuilu, laskettelu) on eduksi kehittyessä hyväksi mäkihyppääjäksi.
Mäkikoulussa ei tarvita muita varusteita kuin sääoloihin sopivat liikuntavarusteet. Lahden Hiihtoseura tarjoaa alkajaisiksi kaikille mäkikoululaisille lainaksi puvun, monot ja sukset sekä kypärän niin kauan kuin varusteita riittää. Omaa kypärää voi käyttää ja hanskat tulee olla kädessä myös kesällä hypätessä. Talvella harrastajalla tulee olla hiihtovälineet (monot, sukset, sauvat).
Ilmoittaudu mäkihyppyharjoituksiin
Vinkit sujuvaan mäkikoulustarttiin
Ilmoittautuminen, jäsenyys ja myClub-tili
Hypätessäsi mukaan mäkihyppääjien ja yhdistetyn harrastajien iloiseen porukkaan, ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella. Kun mäkihyppykärpänen puraisee todenteolla, Lahden Hiihtoseuran jäseneksi voi liittyä täällä . Samalla luot itsellesi ja lapsellesi myClub-tilin, jonka avulla lapsi ilmoitetaan harjoituksiin, ja jonka kautta kausi- ja kilpailumatkojen laskutus toimii.
Maksut
Mäkihyppyyn ja yhdistettyyn voi tutustua maksutta kahden viikon ajan (noin viisi harjoituskertaa). Harrastuksen jatkuessa seuraavat maksut tulevat ajankohtaisiksi:
- pikkumäkien (K6/K15) harrastusmaksu 360€/vuosi
- LHS:n juniorien jäsenmaksu 20€/vuosi
- Skipassi ja vakuutusturva 27€/vuosi
Tavoitteemme on, että jokaisella on mahdollisuus harrastaa lajejamme. Haluamme myös tukea vähävaraisia harrastajia mahdollisuuksiemme mukaan. Yhteydenotot puheenjohtaja Matti Tiiralle tiiramatti@gmail.com. Lahtelaista liikuntaa ja urheilua tukee myös Paypack Lahti.
Liity WhatsApp-ryhmään
Harjoitusajoista, poikkeuksista sekä muista tärkeistä asioista saat lisätietoa liittymällä WhatsApp-ryhmään. Ryhmässä tiedotetaan myös tapahtumista, jaoston varainkeruusta, varusteista ja vapaaehtoistöistä.
LHS junnujen vanhemmat, Karpalo -wa-ryhmä
Skipassi ja vakuutusturva
Mäkihyppy on turvallinen harrastus. Kuten kaikessa liikunnassa, tulee harrastustoimintaan kuitenkin olla vakuutus ja kätevimmin se hoituu Hiihtoliiton Skipassin mukana. Samalla harrastaja saa kilpailla valtakunnallisesti, jos kisakärpänen puraisee todenteolla. Lisätietoja ja ohjeet Skipassin lunastamiseen Hiihtoliiton verkkosivuilta.
Lisätietoja toiminnasta saa Karpalon päälliköltä Tero Koposelta 040 595 9513, valmentaja Leevi Mutrulta 040 725 1657 tai jaoston muilta vastuuhenkilöiltä.