Lahden Hiihtoseurassa mäkihypyn ja yhdistetyn ryhmissä harjoitellaan joustavasti ja edetään mäkikoosta isompaan yksilöllisellä tahdilla. Karpalon pikkumäet tarjoavat hyvät olosuhteet ympäri vuoden muovitettuine mäkineen.
Harjoituksia on ikä- ja tasoryhmästä riippuen 3-6 kertaa viikossa ja jokainen voi valita itselleen sopivan määrän harjoituksia. Oheisharjoitukset tukevat monipuolisia liikkumisen taitoja. Myös mäkiharjoituksissa alkuverryttelyt hoidetaan erilaisin pelein, koordinaatio ja taitoharjoittein.
Yhdistetyn toinen laji, hiihto, kulkee nuorten harjoittelussa mukana koko juniori-iän ajan. Käytännössä siis kaikki harrastavat yhdistettyä ensimmäiset vuodet ja lajivalinta voi tapahtuma vasta myöhemmin. Talvella harjoittelussa käytetään laajasti hiihtosuksia ja kesällä mukana ovat rullasukset tai -luistimet sekä nuorille soveltuvat kestävyysharjoitukset.
Ryhmät ja harjoitukset
Karpalon juniorit K25/K38
MUUTOKSIA: K38-mäki on poissa käytöstä
Mäkikoulusta edetään itselle sopivaa tahtia seuraaviin mäkikokoihin ja otetaan mukaan monipuolisia oheisharjoituksia.
Vastuuvalmentaja: Tero Koponen
Valmentajat: Misa Vilminko, Tuomas Kinnunen
- maanantai, oheisharjoitus suksilla 18:00-19:00
(paikka ilmoitetaan wa-ryhmässä) - tiistai seuran yhteinen hiihtoharjoitus ensilumenladulla 17:30-19:00
- keskiviikko taitoharjoitus yläkopeilla 18-19
- torstai, mäkiharjoitus Kouvolassa 17:30-19:30
- torstai, 17:30-19:00 seuran yhteinen kestävyys/hiihtoharjoitus ensilumen ladulla
- perjantai, Mustankallion tunneli, kehonhallinta ja telinevoimistelu 20-21
- viikonlopun harjotukset ilmoitetaan toistaiseksi vain wa-ryhmässä
Hopeasompa-ikäiset K38/HS70
Hopeasompa-ikäiset harjoittelevat ajoittain isojen mäkien puolella, vaikka kisamäet ovat alle K50-mäkiä.
Vastuuvalmentaja: Tero Koponen
Valmentaja: Arttu Lappi
KAIKKI HARJOITUKSET ILMOITETAAN WA-RYHMÄSSÄ SÄÄOLOJEN VUOKSI!
- maanantai, oheisharjoitus 18:00-19:00
(kestävyys/koordinaatio/rullahiihto) - tiistai ja keskiviikko, mäkiharjoitus 17:30-19:30
- torstai, 17:30-19:00 kestävyys/hiihtoharjoitus, CustomSports – erillinen aikataulu myClubissa
- perjantai, Mustankallion tunneli, kehonhallinta ja telinevoimistelu 20-21
- sunnuntai, mäkiharjoitus 13-15
Isojen mäkien kotkat HS70/HS100 (kesän aikataulu)
Isojen mäkien ryhmässä hypätään kaikki harjoitukset HS70&HS100 -mäistä. Joskus kokeillaan jo lentoa legendaarisesta betonistakin.
Vastuuvalmentaja: Olli Muotka
Valmentajat: Jari Larinto
- maanantai, oheisharjoitus 16-17:30 ja 18-19:30
(sali/koordinaatio/kehonhallinta/rullahiihto) - tiistai ja keskiviikko, mäkiharjoitus 9:30-11:30 ja 17:30-20:00
- torstai, oheisharjoitus 17:30-19:00
(sali/voima) - torstai, 17:30-19:00 kestävyys/hiihtoharjoitus, CustomSports – erillinen aikataulu myClubissa
- perjantai, omatoiminen harjoitus
- lauantai, lepo tai joka toinen viikko 9:30-11:00 kestävyys/hiihtoharjoitus, CustomSports – erillinen aikataulu myClubissa
- sunnuntai, mäkiharjoitus 9:30-12:00 / 14:30-17:00
(mahdollisuuksien mukaan sunnuntaisin pyritään hyppäämään kaksi harjoitusta)
HUOM! Isojen mäkien harjoitusrytmi voi vaihdella. Liity wa-ryhmään. WhatsApp-ryhmässä aina viimeisin tieto harjoituksista.
Isojen mäkien ryhmä, HS100/HS130, harjoittelee Lahden Hiihtoseuran ja Hiihtoliiton yhteisvalmennuksen alaisuudessa. Harjoituksia on jokaisena päivänä ja huippuryhmän harjoitusohjelmat ovat jo yksilölliset. Vastuuvalmentajina toimivat Jouni Kaitainen ja Ossi-Pekka Valta.
Kausimaksut
| Toimintamaksu, LHS-jäsenet | Toimintamaksu, ei-jäsenet | Mäkimaksu jäsen / ei jäsen | |
| K6/K15 (ei kilpaileva hyppääjä) | 360€ / vuosi | 360€ / vuosi | – / 217,80€ (omatoiminen harjoittelu) |
| K15/K25/K38 | 690€ / vuosi | 690€ / vuosi | – / 217,80€ (omatoiminen harjoittelu) |
| HS70/HS100/HS130 | 700€ / vuosi | 800€ / vuosi | 217,80€ / 435,60€ |
| Aikuiset, veteraanit | 20€ / kerta kausimaksu sovitaan erikseen | 20€ / kerta kausimaksu sovitaan erikseen | 217,80€ / 217,80€ |
· Mäkimaksu laskutetaan kahdesti vuodessa syys- ja helmikuussa.
· Sisarusalennus -20%.
· Laskutus tapahtuu myClub-tilin kautta.
Mäkimaksut ulkopaikkakuntalaisille
Lahden Urheilukeskuksen mäkimaksut maksetaan Lahden Hiihtoseuran mäki-yhdistetyn jaoston tilille Helmi Säästöpankki FI61 4212 0010 1788 00. Maksut ja maksuohje:
- Isot mäet, päivämaksu 32,70€/vrk
- Isot mäet, vuosimaksu 435,60€/vuosi
- Karpalon mäet 217,80€/vuosi, mikäli mäissä harjoitellaan säännöllisesti eikä toimintamaksua makseta Lahden Hiihtoseuralle
- Maksun viestikenttään: hyppääjän nimi + mäkimaksu pvm tai hyppääjän nimi + mäkimaksu kausi 2025-2026 riippuen maksaako päivä- vai vuosimaksun
Isot mäet (HS70/HS100/HS130) ovat avoinna olosuhteiden mukaan seuraavasti:
Talvikaudella 1. lokakuuta – 10. toukokuuta
- arkisin klo 8-12 ja 16-20
- viikonloppuisi 9-12 ja 13-15
Kesäkaudella 11. toukokuuta – 30. syyskuuta
- arkisin klo 9-12 ja 16-20
- viikonloppuisi 9-12 ja 13-15:30
Ennen harjoituksen alkua tulee ilmoittaa asiasta liikuntapaikkahoitajalle (hissi) puh. 050 559 4154 hissin käynnistämiseksi ja harjoituksen päättyessä.
Lisätietoja mäkimaksuista antaa jaoston puheenjohtaja Matti Tiira 050 552 2640.