Pronssisompa

Pronssisompa-ryhmä on tarkoitettu M/N10- ja M/N12 sarjoissa kilpaileville hiihtäjille. Pronssisompa on ensimmäinen askel tavoitteellisempaan harjoitteluun ja kilpavalmennukseen nuoren urheilijan matkalla kohti Hopeasomparyhmää. Harjoituksissa keskitytään tekniikkaopetukseen ja ikätason mukaiseen  kestävyysharjoitteluun. Pronssisomparyhmässä saadaan eväitä kilpailemiseen ja luodaan pohjaa kilpailuhenkiseen harjoitteluun.

Harjoitukset

Tiistaisin ja torstaisin kello 17.30-19.00 sekä sunnuntaisin kello 10.00-12.00 Muutokset harjoituksiin ja muut harjoitukset ajantasaisena aina nähtävissä myClubissa.

Pakkasraja ulkoharjoituksissa on -15 astetta.

Valmennus

Vastuuvalmentaja: Lotta Veikkolainen

Valmentajat: Konsta Tervakangas ja Henna Viitala

Pronssisompa-ryhmän maksut 2023-2024

Jäsenmaksu

Alle 16 v: 20 €, perhejäsenmaksu (kaksi aikuista ja alaikäiset lapset): 70 €

Toimintamaksu 200 € (12 kk) (laskutus: 09/2022)

– Maastohiihtokilpailujen ja rullahiihtokilpailujen osallistumismaksut (piirikunnalliset, kansalliset)

– HUOM: Maastohiihdon lisenssi (Skipassi) tulee jokaisen hankkia itse Suomisport.fi:stä   

Valmennusmaksu 200 € (12 kk) (laskutus: 100 € 05/2022 ja 11/2022

– Runko-ohjelma tavoitteelliseen valmentautumiseen (keskimäärin 3-5h tuntia viikko)

– Hiihtotekniikat

– Rullahiihdon perusteet
– Leiriohjelmat ja leirivalmennus
– Testisuunnitelma ja testit
– Liikuntapaikkamaksut